Cela dépend du professionnel consulté et de votre situation.

Les consultations auprès d'un Psychiatre sont pris en charge en charge par la Sécurité Sociale pour celles d'un autre spécialiste (dermatologue, ...)

Depuis la mise en place du dispositif Mon Soutien Psy, certaines consultations réalisées par des psychologues partenaires conventionnés peuvent être prises en charge par l'Assurance Maladie selon les conditions en vigueur.

Pour connaître les modalités actualisées du dispositif, je vous invite à consulter directement le site officiel de l'Assurance Maladie.

Ma pratique de Psychopraticienne en Rêve Éveillé Libre et Praticienne EMDR-DMS s'exerce hors du cadre des professions de santé réglementées. À ce titre, mes consultations ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie et ne relèvent pas du dispositif Mon Soutien Psy.

Je ne dispose pas de numéro ADELI, RPPS ou FINESS.

Certaines mutuelles peuvent toutefois participer au financement de séances d'accompagnement psychologique réalisées hors du cadre réglementé. Les conditions de prise en charge varient selon les contrats. Je vous invite à vous rapprocher directement de votre mutuelle pour connaître les modalités applicables.

Une facture peut vous être remise sur demande.

Peut-être que cette phrase vous est familière et vous vous dites:

« Ça va passer... »

« Après tout, tout le monde a des problèmes. »

« Je vais me débrouiller seul(e). »

« Je n'ai pas envie de raconter ma vie à un inconnu. »

Ces réactions sont fréquentes et parfaitement compréhensibles. Il n'est pas toujours facile d'envisager de demander de l'aide ou de franchir la porte d'un cabinet.

Chacun avance à son rythme et personne ne peut être contraint à entreprendre une démarche thérapeutique. Pour qu'un accompagnement soit utile, il doit avant tout être un choix personnel.

Demander de l'aide n'est pas un aveu de faiblesse. C'est parfois simplement reconnaître qu'à certains moments de la vie, un regard extérieur, une écoute attentive ou un espace de réflexion peuvent être précieux.

Nous sommes des êtres de relation. Certaines difficultés peuvent être traversées seul(e), d'autres gagnent à être partagées ou mises en mots.

Si un jour vous ressentez le besoin d'être accompagné(e), sachez qu'il existe des professionnels formés pour vous accueillir, vous écouter et vous aider à réfléchir à ce que vous traversez, dans le respect de votre rythme et de votre liberté.

Il ne faut pas se laisser impressionner par la notion de « Rêve Éveillé ». On entend par rêve éveillé le fait de laisser libre court à sa pensée spontanée, son imaginaire, un peu comme à l’école lorsque vous vous échappiez «en rêvant en regardant par la fenêtre». 

Il existe autant de façons de rêver que de patients. Il n’y a pas de bon ou mauvais rêve dans le sens d’un bon ou mauvais devoir. Certains partent dans des scénarios dignes de conte de fée ou de film d’aventure, d’autres évoquent des souvenirs, d’autres encore se laissent aller à la libre pensée. 

Lors des premières séances, si nécessaire, je vous accompagnerai pour parvenir à trouver les images. Il s'agit juste de se détendre: on se met à l'écoute de son corps, jusqu'à ce que le métabolisme s'abaisse : ralentissement des rythmes cardiaque et respiratoire. Dans cet état d'apaisement, les images apparaissent spontanément.

Mettre des mots sur ce que l'on vit permet souvent de prendre du recul sur ce qui nous traverse.

Lorsqu'une difficulté reste enfermée dans nos pensées, elle peut tourner en boucle, prendre toute la place ou devenir difficile à comprendre. Le fait d'être écouté dans un cadre bienveillant et confidentiel permet souvent de clarifier les choses, de faire des liens, de mieux comprendre ses émotions et parfois de découvrir des ressources que l'on ne soupçonnait pas.

Comme l'écrit Thomas d'Ansembourg :

« Dans le travail d'accompagnement thérapeutique, que l'on peut voir comme une tentative de résolution du conflit qui intervient entre le conscient et l'inconscient, c'est cette parole que l'on cherche ensemble, non pour la parole elle-même, mais pour la conscience qu'elle libère. »

Parler ne fait pas disparaître les difficultés comme par magie. En revanche, mettre en mots son vécu peut aider à lui donner du sens, à retrouver une forme de cohérence intérieure et à sortir progressivement de l'isolement dans lequel certaines souffrances nous enferment.

La thérapie offre ainsi un espace où la personne peut déposer ce qui la préoccupe, explorer ses ressentis et avancer à son rythme dans la compréhension de ce qu'elle traverse.

C'est une inquiétude très fréquente, surtout lorsqu'on consulte pour la première fois.

Vous n'avez pas besoin de préparer un discours ni de savoir exactement par où commencer. Il suffit souvent d'expliquer ce qui vous a donné envie ou besoin de prendre rendez-vous.

Vous pouvez parler d'une difficulté actuelle, d'une émotion, d'un événement marquant, d'une question qui vous préoccupe ou simplement de votre ressenti du moment.

Dans le cadre du Rêve Éveillé Libre, les images qui émergent au cours des séances peuvent également devenir un support de réflexion et d'échange. Elles permettent souvent d'aborder certains aspects de votre vécu sous un angle nouveau.

Au fil des séances, grâce au dialogue, à l'exploration de vos ressentis et au travail réalisé ensemble, les choses trouvent progressivement leur place et gagnent en clarté.

Il n'est pas nécessaire de savoir où vous allez avant de commencer. Une thérapie est aussi un espace de découverte de soi.

Cette question revient souvent. En réalité, il ne s'agit pas forcément de choisir entre l'un ou l'autre.

Dans certaines situations (dépression, anxiété importante, troubles du sommeil, état de stress intense, etc.), un médecin peut proposer un traitement médicamenteux afin d'aider la personne à retrouver davantage de stabilité et de confort psychique.

Les médicaments peuvent contribuer à diminuer certains symptômes et permettre à la personne de retrouver suffisamment d'énergie, de disponibilité psychique ou de sérénité pour faire face à une période difficile.

De son côté, l'accompagnement thérapeutique poursuit un autre objectif : permettre à la personne de mieux comprendre ce qu'elle traverse, d'identifier les mécanismes qui participent à sa souffrance, de mobiliser ses ressources et d'engager des changements durables dans sa manière de vivre certaines situations.

Dans de nombreux cas, ces deux approches sont complémentaires plutôt qu'opposées.

Certaines personnes entreprennent un travail thérapeutique sans traitement médicamenteux. D'autres bénéficient d'un accompagnement psychologique tout en suivant un traitement prescrit par leur médecin. Chaque situation est particulière et mérite une évaluation individualisée.

Je ne suis ni médecin ni professionnelle de santé. Je ne pose pas de diagnostic et ne donne aucun avis concernant la mise en place, la modification ou l'arrêt d'un traitement. Toute question relative aux médicaments doit être abordée avec votre médecin traitant ou votre Psychiatre.

C'est une question à laquelle il est difficile de répondre à l'avance.

Chaque personne est unique. La durée de l'accompagnement dépend de nombreux facteurs : la nature de la problématique rencontrée, les objectifs de la personne, son histoire, son rythme d'évolution et son implication dans la démarche.

Parfois, il faut faire bien des détours pour parvenir à soi...

De nombreuses personnes rapportent ressentir un soulagement dès les premières séances, notamment parce qu'elles trouvent un espace d'écoute, de compréhension et d'accompagnement. Les évolutions plus profondes s'installent ensuite progressivement au fil du travail engagé.

Il n'est pas possible de prévoir avec précision le nombre de séances nécessaires. Certaines personnes consultent pour traverser une difficulté ponctuelle, tandis que d'autres souhaitent entreprendre un travail plus approfondi sur elles-mêmes.

À titre indicatif, Georges Romey rapporte dans ses travaux* que les personnes accompagnées par le Rêve Éveillé Libre atteignent souvent leurs objectifs en quelques mois d'accompagnement. Ces indications restent toutefois générales et ne permettent pas de prédire la durée nécessaire dans une situation particulière.

Le rythme des rendez-vous est défini ensemble et adapté à chaque personne. En pratique, il est généralement préférable de laisser au moins une semaine entre deux séances afin de permettre l'intégration du travail réalisé.

* d'après "Le Rêve Eveillé Libre, une nouvelle voie thérapeutique" - Georges Romey

La fréquence des rendez-vous dépend de nombreux facteurs : la nature de la difficulté rencontrée, les objectifs de la personne, son rythme de vie, ses disponibilités, ses moyens financiers, mais aussi sa façon personnelle de cheminer.

Je peux faire des propositions de rythme de travail, mais c'est toujours le consultant qui reste libre de décider de la fréquence des séances.

Voici le cadre que je propose généralement :

La première séance : Faire connaissance

La première rencontre permet d'exposer la situation, les attentes et les besoins du consultant. Elle me permet également de vérifier si mon approche est adaptée à la demande qui m'est adressée.

J'aime comparer ce premier rendez-vous à un feu tricolore qui s'allume simultanément chez le consultant et chez le thérapeute :

Vert : le contact est bon, la personne se sent à l'aise, le cadre lui convient et nous pouvons envisager de travailler ensemble.

Orange : certaines questions demeurent et il peut être utile de prendre un peu de recul avant de décider.

Rouge : l'approche, le cadre ou la relation ne semblent pas adaptés. Il est alors préférable de ne pas poursuivre.

C'est la raison pour laquelle je ne propose généralement pas de fixer immédiatement un deuxième rendez-vous. Je préfère laisser à chacun le temps de réfléchir sereinement à cette première rencontre.

Le début de l'accompagnement (les 3 - 4 premières séances)

Lorsque la décision est prise de poursuivre, les premières séances permettent de construire la relation de confiance, de préciser les objectifs du travail et d'engager la réflexion.

Je recommande souvent un rythme d'une séance tous les 15 jours durant cette phase initiale. Cette fréquence favorise la continuité du travail tout en laissant le temps nécessaire à l'intégration de ce qui émerge en séance.

La suite du parcours...

Par la suite, le rythme évolue naturellement en fonction des besoins de la personne et de son avancée dans le travail thérapeutique. Certaines personnes préfèrent maintenir des rendez-vous rapprochés, tandis que d'autres choisissent progressivement d'espacer les séances.

Chaque accompagnement est unique.

À titre indicatif, de nombreuses personnes que j'accompagne trouvent ce qu'elles étaient venues chercher en quelques mois. D'autres choisissent de poursuivre plus longtemps leur démarche de connaissance de soi. Il n'existe pas de durée idéale : le rythme et la durée du travail se construisent ensemble au fil du cheminement.

Il n'existe pas de définition unique et universelle de la thérapie brève. Selon les approches et les écoles, ce terme peut recouvrir des réalités différentes.

D'une manière générale, on distingue souvent :

1 - Les thérapies brèves

Elles visent principalement à aider la personne à dépasser une difficulté précise ou à apaiser une souffrance identifiée : phobie simple, événement traumatique, difficulté relationnelle, manque de confiance en soi, période de crise, etc.

L'objectif est de permettre une évolution significative en un nombre relativement limité de séances.

2 - Les thérapies de moyenne durée

Elles s'inscrivent davantage dans une démarche de connaissance de soi et de changement personnel. Elles permettent d'explorer plus en profondeur certains fonctionnements, de mieux comprendre son histoire et de modifier progressivement des schémas devenus limitants ou insatisfaisants.

3 - Les thérapies longues

Elles s'engagent dans un travail approfondi d'exploration de soi, de son histoire, de ses mécanismes psychiques et de sa vie relationnelle. La Psychanalyse en est l'exemple le plus connu.

Le Rêve Éveillé Libre peut s'inscrire dans chacune de ces démarches. Certaines personnes consultent pour traverser une difficulté ponctuelle et trouvent ce qu'elles étaient venues chercher en quelques séances. D'autres souhaitent entreprendre un travail plus approfondi de connaissance de soi et choisissent de poursuivre leur accompagnement plus longtemps.

Chaque parcours est unique et le rythme de l'accompagnement se construit au fil du travail thérapeutique.

Repères sur les titres du champ psychologique

Psychologue:

Le titre de Psychologue est un titre protégé par l’État. Il nécessite un diplôme universitaire en psychologie et est réglementé en France.

Psychiatre:

Le Psychiatre est un médecin spécialisé en Psychiatrie. Il peut poser des diagnostics médicaux et prescrire des traitements.

Psychothérapeute:

Le titre de Psychothérapeute est réglementé en France. Son usage est encadré et réservé à des professionnels répondant à des critères définis par les autorités de santé.

Psychopraticien(ne):

Le terme Psychopraticien(ne) n’est pas un titre réglementé. Il désigne des professionnels formés à des méthodes d’accompagnement psychologique et relationnel selon différents courants.

Mon Positionnement:

Je suis psychopraticienne.

J’exerce une pratique d’accompagnement psychologique et psychothérapeutique fondée sur des approches issues de mes formations.

Mon activité ne relève pas du titre de Psychologue, de Psychiatre ou de Psychothérapeute au sens réglementé du terme. Elle n'entre pas dans le cadre du dispositif "Mon Soutien Psy".

L’accompagnement proposé ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.

Choisir un thérapeute n'est pas toujours simple. Il existe aujourd'hui de nombreuses approches et de nombreux professionnels de l'accompagnement.

Vous pouvez vous renseigner auprès de votre entourage, consulter les sites internet des praticiens ou échanger directement avec eux avant de prendre rendez-vous. Mais au-delà des diplômes, des méthodes ou des recommandations, votre ressenti compte également.

Le thérapeute est la personne à laquelle vous allez confier une partie de votre intimité émotionnelle. Il est donc important que vous vous sentiez suffisamment à l'aise avec lui, que son cadre de travail vous convienne et que son approche fasse sens pour vous.

Avant un premier rendez-vous, n'hésitez pas à poser des questions sur sa formation, sa méthode de travail, son expérience ou encore sa façon d'accompagner les personnes qu'il reçoit. Ce premier échange peut déjà vous apporter de précieux éléments.

Les premières séances permettent également de faire connaissance. Elles vous aideront à déterminer si vous vous sentez en confiance et si cet accompagnement correspond à vos besoins.

Il n'existe pas un thérapeute idéal pour tout le monde. Il existe surtout des rencontres, des sensibilités et des approches qui conviennent plus ou moins à chacun.